1. ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและความสบายเท้า
การออกแบบของ ถุงเท้าห้านิ้ว ช่วยให้นิ้วเท้าแต่ละข้างเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่จำกัดระยะการเคลื่อนไหวเนื่องจากนิ้วเท้าเชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิด การออกแบบที่แยกออกจากกันนี้ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตที่เท้า ถุงเท้าแบบดั้งเดิมมักจะบีบนิ้วเท้าและจำกัดการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติระหว่างนิ้วเท้า ในขณะที่ถุงเท้าห้านิ้วช่วยให้นิ้วเท้าแยกและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ จึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และหลีกเลี่ยงอาการบวมหรือรู้สึกไม่สบายที่เท้าเนื่องจากการบีบตัวในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยืนหรือเดินเป็นเวลานาน การสวมถุงเท้าห้านิ้วสามารถบรรเทาอาการเมื่อยล้าของเท้าและอาการบวมน้ำที่เกิดจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ลดการเสียดสีนิ้วเท้าและการเกิดแผลพุพอง
การเสียดสีระหว่างนิ้วเท้าเป็นปัญหาที่พบบ่อยเมื่อสวมถุงเท้าและรองเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าที่รัดแน่นและถุงเท้าที่ไม่ระบายอากาศจะทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น การเสียดสีในระยะยาวไม่เพียงแต่ทำให้ผู้คนรู้สึกอึดอัด แต่ยังทำให้เกิดแผลพุพองในกรณีที่รุนแรงอีกด้วย การออกแบบถุงเท้าห้านิ้วสามารถหลีกเลี่ยงการเสียดสีโดยตรงระหว่างนิ้วเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ นิ้วเท้าแต่ละข้างมีพื้นที่แยกกัน ซึ่งช่วยลดการสัมผัสระหว่างรองเท้ากับถุงเท้าและนิ้วเท้า ซึ่งสามารถลดความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากการเสียดสีได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งสามารถป้องกันการเกิดแผลพุพองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. ส่งเสริมสุขอนามัยเท้าและลดกลิ่นเท้าและกลิ่นเท้าของนักกีฬา
ข้อดีที่สำคัญอีกประการหนึ่งของถุงเท้าห้านิ้วคือช่วยให้เท้าแห้งและสะอาด ถุงเท้าแบบดั้งเดิมจะผูกนิ้วเท้าไว้ด้วยกัน ซึ่งทำให้เกิดการสะสมของเหงื่อระหว่างนิ้วเท้าได้ง่าย ทำให้เกิดความชื้นและการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ถุงเท้าห้านิ้วโดยการแยกนิ้วเท้าทำให้นิ้วเท้าแต่ละข้างมีพื้นที่การไหลเวียนของอากาศเพียงพอ ซึ่งสามารถลดความชื้นในเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เท้าแห้ง และหลีกเลี่ยงการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา จึงช่วยลดการเกิดเท้าของนักกีฬา ,กลิ่นเท้าและปัญหาอื่นๆ
การออกแบบถุงเท้าห้านิ้วช่วยเพิ่มการระบายอากาศของเท้า ถุงเท้าห้านิ้วส่วนใหญ่ทำจากวัสดุธรรมชาติหรือระบายอากาศได้สูง เช่น ผ้าฝ้าย ขนสัตว์ เส้นใยไม้ไผ่ เป็นต้น วัสดุเหล่านี้ช่วยให้เท้าเหงื่อออกได้ดีขึ้น และลดการเกิดเท้าของนักกีฬา สำหรับบางคนที่มีแนวโน้มว่าจะมีกลิ่นเท้า การสวมถุงเท้าห้านิ้วไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขอนามัยของเท้าเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสบายในการสวมใส่ในแต่ละวันอีกด้วย

4. ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ถุงเท้าห้านิ้วสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้อย่างมาก ในระหว่างออกกำลังกาย การเสียดสีระหว่างนิ้วเท้าและการเคลื่อนไหวที่จำกัดของเท้าจะส่งผลต่อความนุ่มนวลและความสบายในการออกกำลังกาย การออกแบบถุงเท้าห้านิ้วช่วยให้นิ้วเท้าแต่ละข้างเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น และหลีกเลี่ยงการเสียดสีและความรู้สึกไม่สบายระหว่างนิ้วเท้า นอกจากนี้ วัสดุของถุงเท้าห้านิ้วมักจะมีคุณสมบัติดูดซับความชื้นได้ดี ซึ่งช่วยให้นักกีฬารักษาเท้าให้แห้ง และลดอาการไม่สบายผิวที่เกิดจากความชื้นและการเสียดสีที่มากเกินไป จึงช่วยเพิ่มความทนทานและความสบายในการออกกำลังกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬา เช่น การวิ่ง เดินป่า และปั่นจักรยาน ถุงเท้าห้านิ้วสามารถให้การสนับสนุนและความมั่นคงสำหรับนิ้วเท้าได้ดีขึ้น และลดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่เกิดจากการเสียดสีและความรู้สึกไม่สบาย การออกแบบรองเท้าวิ่งและรองเท้ากีฬาจำนวนมากมักไม่สามารถปรับให้เข้ากับรูปร่างของเท้าได้เต็มที่ และการออกแบบถุงเท้าห้านิ้วสามารถเสริมรองเท้ากีฬาได้ เพื่อให้นิ้วเท้าแต่ละข้างได้รับความสบายและการรองรับที่ดีขึ้น

5.ป้องกันโรคผิวหนังที่เกิดจากอินเตอร์ดิจิทัล
การออกแบบถุงเท้าห้านิ้วช่วยลดการสัมผัสระหว่างนิ้วเท้า หลีกเลี่ยงความชื้นและการสะสมของแบคทีเรีย และเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคผิวหนังที่เกิดจากอินเตอร์ดิจิทัล ช่องว่างระหว่างนิ้วเท้ามีแนวโน้มที่จะเป็นแหล่งเพาะการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา โดยเฉพาะผู้ที่เหงื่อออกง่าย สภาพแวดล้อมที่ชื้นมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคผิวหนัง เช่น โรคเท้าและกลากของนักกีฬา หลังจากสวมถุงเท้าห้านิ้ว นิ้วเท้าจะแยกจากกันและระบายอากาศได้ดี ทำให้แบคทีเรียและเชื้อราเจริญเติบโตได้ยาก จึงป้องกันโรคผิวหนังที่เท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ